✂️ کتاب: کمال‌گرای مضطرب (The Anxious Perfectionist)

🖋️ نویسنده: کلاریسا بینومب گری (Clarissa Binomb Gray)

🛂 نشر: میلکان (در برخی منابع با نام «بی نومبگ» ثبت شده)

💼 جلد: (بدون اطلاعات دقیق از طرح جلد نسخه فارسی)

💞 ژانر: روانشناسی / سلامت روان / خودیاری (غیرداستانی)

🌟 درباره کتاب:

این کتاب به یکی از شایع‌ترین معضلات روانی انسان امروز می‌پردازد: «کمال‌گرایی مضطرب». نویسنده توضیح می‌دهد که بین کمال‌گرایی سالم (تلاش برای بهتر شدن) و کمال‌گرایی ناسالم (ترس فلج‌کننده از شکست و قضاوت دیگران) تفاوت اساسی وجود دارد. کتاب با ارائه تکنیک‌های عملی مبتنی بر روانشناسی شناختی-رفتاری (CBT) به خواننده کمک می‌کند تا استانداردهای غیرواقعی را کنار بگذارد، صدای منتقد درونی را آرام کند و زندگی متعادل‌تری را تجربه کند.

📌 برای کسانی که حس می‌کنند «همیشه باید عالی باشند» و این فشار، زندگی شان را تحت تأثیر قرار داده است.