کتاب: زندگی خود را دوباره بیافرینید (Reinventing Your Life)
ویژگیها
✂️ کتاب: زندگی خود را دوباره بیافرینید (Reinventing Your Life)
🖋️ نویسنده: جفریای. یانگ (Jeffrey E. Young) و جانت اس. کلوسکو (Janet S. Klosko)
🛂 نشر: میلکان
💞 ژانر: روانشناسی / خودیاری / طرحوارهدرمانی (Schema Therapy)
🌟 درباره کتاب (غیرداستانی):
این کتاب یک برنامه عملی و راهگشا برای پایان دادن به رفتارهای منفی و بازیابی رضایت در زندگی است . جفری یانگ، بنیانگذار رویکرد طرحوارهدرمانی (Schema Therapy)، و همکارش جانت کلوسکو، در این اثر پرفروش که توسط انتشارات میلکان به فارسی ترجمه شده، به یکی از ریشهایترین پرسشهای انسان امروز پاسخ میدهند: چرا با وجود آگاهی از مشکلات، باز هم رفتارهای خودتخریبگرانه را تکرار میکنیم؟ .
محتوای اصلی کتاب:
یانگ و کلوسکو بر این باورند که بسیاری از الگوهای رفتاری منفی، ریشه در «دامهای زندگی» (Lifetraps) دارند؛ الگوهای عمیقی که از دوران کودکی و تجربههای اولیه شکل گرفتهاند و تا بزرگسالی نیز ادامه مییابند .
کتاب با ارائه آزمونهای تشخیصی برای یازده دام رایج زندگی، به شما کمک میکند تا ریشه رفتارهای خود را شناسایی کنید . این ۱۱ دام عبارتند از:
رها شدگی (ترس از تنها ماندن)
بیاعتمادی و بدرفتاری (ناتوانی در اعتماد به دیگران)
محرومیت عاطفی (احساس نرسیدن عشق کافی)
طرد اجتماعی (احساس بیجایی و عدم تعلق)
وابستگی (احساس ناتوانی در انجام کارها به تنهایی)
آسیبپذیری (اضطراب مداوم از وقوع فاجعه)
نقص و شرم (احساس بیارزشی)
شکست (احساس شکستخوردگی دائمی)
اطاعت و انقیاد (اولویت دادن به خواستههای دیگران)
استانداردهای سختگیرانه (هرگز به اندازه کافی خوب نبودن)
استحقاق (باور به اینکه قوانین برای دیگران است و من میتوانم هر کاری بخواهم انجام دهم) .
نکته کلیدی: این کتاب به شما ابزارهای عملی و گامبهگام (برگرفته از درمان شناختی-رفتاری، رفتاردرمانی دیالکتیک و سایر رویکردهای مؤثر) را میدهد تا بتوانید از این دامها رها شوید و زندگیای رضایتبخشتر بسازید . همچنین توجه به این نکته ضروری است که کتاب از دیدگاه طرحوارهدرمانی نوشته شده و ریشههای بسیاری از رفتارها را در تجربههای کودکی جستجو میکند .
نقل قوتی از کتاب (بر اساس مفهوم): «آسیبهای عاطفی میتوانند ذهن و رفتار ما را کنترل کنند، اما با ابزارهای مناسب میتوانیم از چرخههای خودتخریبگر رها شویم و زندگی خود را دوباره خلق کنیم.»
📌 مخاطب خاص: اگر از رفتارهای تکراری و خودتخریبگرانه خود خسته شدهاید، نمیدانید چرا الگوهای ارتباطی تکراری دارید، یا با وجود موفقیتهای ظاهری همچنان احساس پوچی و نارضایتی میکنید، این کتاب میتواند شروع یک مسیر تحولآفرین باشد.