✂️ کتاب: چه حسی بهت میده؟ (And How Does That Make You Feel?)

🖋️ نویسنده: جاشوا فلچر (Joshua Fletcher)

🛂 نشر: کوله پشتی

💼 جلد: شومیز، با طراحی مینیمال و معمایی، تداعی‌کننده فضای اتاق روان‌درمانی

💞 ژانر: روان‌شناسی / خاطرات حرفه‌ای / خودیاری (غیرداستانی)

🌟 درباره کتاب:

جاشوا فلچر که با نام «انزایتی جاش» در شبکه‌های اجتماعی شناخته می‌شود، روان‌درمانگری است که خود سال‌ها از اختلال اضطراب رنج برده . این کتاب ترکیبی است از آموزش روان‌شناختی، خاطرات حرفه‌ای و روایت‌های درمانی.

ساختار کتاب حول چهار مراجع خیالی (ترکیبی از تجربیات واقعی) شکل گرفته است :

· دافنه: بازیگر مشهوری که در ظاهر همه چیز دارد اما نمی‌تواند حس رضایت را پیدا کند.

· لوی: حراستی ترسناک با تمایلات وسواسی که در یک فرقه جنسی گیر افتاده است.

· زهرا: پزشکی مضطرب و مردم‌پسند که در حال پرده‌برداری از آسیب‌های روحی عمیق خود است.

· نوح: تازه‌واردی خجالتی با اسکلت‌هایی در کمد.

نویسنده خواننده را به پشت درِ بسته جلسات درمان می‌برد و نشان می‌دهد که در ذهن یک درمانگر چه می‌گذرد: از همدلی و شوک گرفته تا لحظات طنزآمیز و خسته‌کننده .

در کنار این روایت‌ها، فلچر مفاهیم کلیدی روان‌درمانی را توضیح می‌دهد :

· منشأ اضطراب و تفاوت آن با ترس طبیعی

· حملات پانیک و چرخه ترس از ترس

· افکار مزاحم و OCD و تکنیک مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP)

· درون‌فکنی‌ها (Introjections) و باورهایی که ناخودآگاه از کودکی جذب کرده‌ایم

نویسنده با شوخ‌طبعی بسیار و صداقتی گاهی خام، آسیب‌پذیری‌های شخصی خودش را هم فاش می‌کند؛ از مبارزه با اضطراب گرفته تا تجربه مصرف مواد مخدر و تأثیر مرگ برادرش بر زندگی حرفه‌ای‌اش .

نکته مهم: برخی منتقدان حرفه‌ای به جنبه‌های اخلاقی کتاب ایراد گرفته‌اند؛ از جمله افشای جزئیات بیش از حد درباره مراجعان (حتی با تغییر نام) و سوال‌برانگیز بودن رفتارهای شخصی نویسنده در مقام یک درمانگر .

📌 برای کسانی که کنجکاوند بدانند پشت درهای بسته جلسه درمان چه می‌گذرد، چه کسانی به دنبال کتابی سبک اما آموزشی درباره اضطراب و وسواس هستند، و طرفداران کتاب «شاید باید با کسی حرف بزنی» از لوری گاتلیب.