✂️ کتاب: چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ (Why Has Nobody Told Me This Before?)

🖋️ نویسنده: جولی اسمیت (Dr. Julie Smith)

🛂 نشر: میلکان

💼 جلد: شومیز با طراحی ساده، شاد و در عین حال حرفه‌ای

💞 ژانر: روانشناسی بالینی / خودیاری / راهنمای مهارت‌های زندگی (غیرداستانی)

🌟 درباره کتاب:

دکتر جولی اسمیت، روانشناس بالینی مشهور در شبکه‌های اجتماعی، در این کتاب پرفروش «کیف جادویی یک درمانگر» را باز می‌کند و تمام تکنیک‌هایی را که در جلسات درمان به کار می‌برد، به زبان ساده در اختیار شما می‌گذارد. کتاب به صورت بخش‌های کوتاه و قابل هضم (بایت‌سایز) سازماندهی شده، بنابراین می‌توانید دقیقاً سراغ موضوعی بروید که به آن نیاز دارید: مدیریت اضطراب در لحظه، مقابله با نقد و سرزنش، مقابله با افسردگی خفیف تا متوسط، افزایش اعتماد به نفس، پیدا کردن انگیزه، و بخشش خود و دیگران. دکتر اسمیت تأکید می‌کند که سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد، و این مهارت‌ها را هر کسی می‌تواند یاد بگیرد.

📌 برای کسانی که نمی‌توانند به جلسات درمان دسترسی داشته باشند، یا می‌خواهند ابزارهای اولیه روانشناسی را خودشان یاد بگیرند.