هر گام آرامش (مسیر هوشیاری در زندگی هرروزه)

کتاب راه رفتن و مراقبه

در شتاب زندگی مدرن ، هر کدام از ما به نحوی تمایل داریم که آرامش گذشته را به گونه ای بازیابیم.

استاد ، رهبر معنوی و نویسنده مشهور جهان ذن ، تیک نات هان در کتاب «راه رفتن و مراقبه» به ما نشان می دهد که چگونه از موقعیت هایی که معمولا ما را تحت فشار و خصومت قرار می دهند ، استفاده مثبت کنیم. برای او یک زنگ تلفن می تواند سیگنالی برای تماس با ما به خود واقعی ما باشد. ظروف کثیف ، چراغ قرمز و ترافیک دوستان معنوی در مسیر "ذهن آگاهی" هستند - فرایند زنده نگه داشتن آگاهی ما نسبت به تجربه و واقعیت فعلی. عمیق ترین رضایت ها ، عمیق ترین احساسات شادی و کامل بودن به اندازه نفس آگاهانه ما و لبخندی است که می توانیم در حال حاضر شکل دهیم.

این کتاب با صراحت و زیبایی نوشته شده است. که شامل تفاسیر و مراقبه ها ، حکایات شخصی و داستانهایی از تجربیات نات هان به عنوان یک فعال صلح ، معلم و رهبر جامعه است. او نشان می دهد که ما چگونه می توانیم حضور واقعی خودمان در جهان را به بهترین شکل ممکن احساس کنیم. نات هان تمریناتی را برای افزایش آگاهی ما از بدن و ذهن خود از طریق تنفس آگاهانه ارائه می دهد که می تواند شادی و آرامش فوری را به ارمغان آورد. نات هان همچنین نشان می دهد که چگونه از روابط با دیگران و جهان پیرامون ، از بی عدالتی های آن آگاه باشیم. شیوه های فریبنده ساده " راه درازی که به شادی می انجامد" خواننده را تشویق می کند تا برای صلح در جهان تلاش.

درباره تیک نات هان

تیک نات هان، نویسنده، شاعر، پژوهشگر نامدار جهانی و راهب بودایی ذن، در اجتماعی رهبانی که در فرانسه بنیان نهاده زندگی می کند. وی که نویسنده کتاب پرفروش نیویورک تایمز به نام خشم، اثر کلاسیک معجزه تمرکز حواس، و کتاب های بی شمار دیگری است، کارگاه های عمومی در سراسر جهان برگزار می کند و عزلتگاه های برقراری صلح با کهنه سربازان را هدایت می کند. وی در سال ۱۹۶۷ نامزد جایزه صلح نوبل شد.رهبر معنوی بوداییان