✂️ کتاب: شما به روان‌درمانی نیاز ندارید

🖋️ نویسنده: آلن لوکاس (Alan Lucas)

🛂 نشر: دیوار / چشمه

💼 جلد: شومیز (رقعی)

💞 ژانر: خودیاری / روانشناسی مثبت / فلسفه زندگی

🌟 درباره کتاب:

آلن لوکاس در این کتاب یک سیستم عملی هفت مرحله‌ای به اسم «زندگی خود را روبراه کنید» معرفی می‌کند. این مراحل شامل «آگاه‌تر شدن»، «مدیریت ذهن»، «پذیرش مسئولیت عواطف»، «شناخت نیازها»، «تصویر روشن از هدف»، «قدر دانستن ارتباطات متقابل» و «افزایش انرژی» است. لوکاس معتقد است با دنبال کردن این اصول، فرد می‌تواند تفکر، احساسات و عملکرد خود را بدون نیاز به درمان‌های طولانی، متحول کند.

📌 به افراد پرمشغله و هر کسی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی با رویکردی ساختاریافته و عملی است.

درباره آلن لوکاس

آلن لوکاس در بلفاست متولد شد و در رشته «مطالعات اوقات فراغت» مدرک کارشناسی ارشد گرفت. پس از دوران تحصیل، شغلش تا مدت‌ها مربی‌گری اسکی در کشورهای متفاوت بود و پس از آن مدیر بازاریابی کمپانی‌های «نایک» و «آدیداس» شد.

او امروز به عنوان نویسنده، کارآفرین و سخنران انگیزشی فعالیت می‌کند و خالق سیستم «زندگی خود را روبه‌راه کنید» است.