سکوت
✂️ کتاب: سکوت (Silence: The Power of Quiet in a World Full of Noise)
🖋️ نویسنده: تیک نات هان (Thich Nhat Hanh)
🛂 نشر: میلکان
💼 جلد: شومیز با طراحی مینیمال و آرامبخش، تداعیکننده سکوت و حضور در لحظه
💞 ژانر: ذهنآگاهی / فلسفه بودایی / خودشناسی (غیرداستانی)
🌟 درباره کتاب:
تیک نات هان، راهب بزرگ بودایی ذن و نامزد جایزه صلح نوبل (با معرفی مارتین لوتر کینگ)، در این کتاب به آلودگی صوتی عصر مدرن واکنش نشان میدهد . او معتقد است ما در دنیایی پر از سر و صدا زندگی میکنیم؛ نه فقط سر و صدای بیرونی (تلویزیون، گوشی، ترافیک، پیامها) بلکه صدای درونیمان هم لحظهای خاموش نمیشود – صدای قضاوت، نگرانی، پشیمانی و برنامهریزی افراطیرا «رادیو NST» (تفکر بیوقفه) مینامد .
هدف کتاب، ارائه تمرینات عملی برای رسیدن به «سکوت درونی» است؛ همان فضای خالی که در آن میتوانیم صدای واقعی خود را بشنویم و به زیباییهای اطرافمان پاسخ دهیم. برخلاف تصور رایج، سکوت ذهنی نیازی به ساعتها مراقبه در غار ندارد و با تکنیکهای ساده تنفس آگاهانه و توجه به لحظه حال در زندگی روزمره قابل دستیابی است .
تیک نات هان برای توضیح اینکه چطور ذهن ما پر از آشفتهبازار میشود از مفهوم «چهار نوع خوراک» استفاده میکند: خوراک خوردنی (غذا)، خوراک حسی (چیزهایی که میبینیم و میشنویم)، خوراک ارادی (انگیزه و هدف زندگی) و خوراک آگاهی (افکار جمعی و فردی) . او نشان میدهد که با انتخاب آگاهانهتر در هر چهار حوزه، میتوان فضایی برای سکوت و آرامش ایجاد کرد.
📌 برای کسانی که در دنیای پرمشغله امروز احساس خستگی و گمگشتگی میکنند و به دنبال راهی عملی و در عین حال عمیق برای بازگشت به آرامش درونی هستند. این کتاب به شما نیازی به پیشزمینه فلسفه شرقی ندارد و تمریناتش قابل اجرا در روزمرهترین لحظات است