خرد تسلط بر خشم

✂️ کتاب: خرد تسلط بر خشم (خشم: خرد فرو نشاندن شعله‌ها)

🖋️ نویسنده: تیک نات هان

🛂 نشر: فراروان

💼 جلد: شومیز، معمولاً با طراحی‌های شرقی و رنگ‌های گرم که آرامش و معنویت را تداعی می‌کند.

💞 ژانر: روانشناسی / ذهن‌آگاهی / خودیاری (مبتنی بر آموزه‌های بودایی)

🌟 درباره کتاب:

تیک نات هان، راهب بزرگ بودایی ذن، در این کتاب نگاه متفاوتی به خشم دارد. او به ما می‌آموزد که با خشم خود نجنگیم، بلکه «از آن مراقبت کنیم». نویسنده با زبانی لطیف، ریشه‌های خشم را در بیوشیمی بدن و عادات ذهنی جستجو می‌کند. این کتاب تنها یک راهنما نیست، بلکه مجموعه‌ای از تمرینات عملی ذهن‌آگاهی است تا با تبدیل خشم به شفقت و درک، روابط خود با دیگران و جهان را متحول کنیم.

📌 برای کسانی که به دنبال راهکارهای عملی و غیرخشن برای مدیریت خشم و استرس در زندگی روزمره هستند.

درباره تیک نات هان

تیک نات هان، نویسنده، شاعر، پژوهشگر نامدار جهانی و راهب بودایی ذن، در اجتماعی رهبانی که در فرانسه بنیان نهاده زندگی می کند. وی که نویسنده کتاب پرفروش نیویورک تایمز به نام خشم، اثر کلاسیک معجزه تمرکز حواس، و کتاب های بی شمار دیگری است، کارگاه های عمومی در سراسر جهان برگزار می کند و عزلتگاه های برقراری صلح با کهنه سربازان را هدایت می کند. وی در سال ۱۹۶۷ نامزد جایزه صلح نوبل شد.رهبر معنوی بوداییان