✂️ کتاب: بیش‌فعال کامیاب (Thriving with Adult ADHD)

🖋️ نویسنده: فیل بوآسییر (Phil Boissiere)

🛂 نشر: دیوار

💼 جلد: شومیز با طراحی پویا و امیدبخش، نمادی از حرکت به سمت جلو و شکوفایی

💞 ژانر: روانشناسی / اختلال نقص توجه / خودیاری (بزرگسالان)

🌟 درباره کتاب:

این کتاب یک راهنمای عملی برای بزرگسالانی است که با ADHD دست و پنجه نرم می‌کنند. برخلاف تصور رایج که این اختلال را مختص کودکان می‌داند، بوآسییر (که متخصص درمان ADHD در بزرگسالان در سیلیکون ولی است) نشان می‌دهد که چگونه علائم می‌توانند تا بزرگسالی ادامه یابند. تمرکز اصلی کتاب بر تقویت مهارت‌های عملکرد اجرایی مانند تمرکز، سازماندهی، مدیریت زمان، تنظیم هیجانی و کنترل تکانه است. نویسنده با استفاده از تکنیک‌های مبتنی بر شواهد (مانند CBT)، مثال‌های کاربردی و تمرین، به جای سرزنش، بر «شفقت به خود» و ایجاد عادات مثبت تأکید می‌کند.

📌 برای بزرگسالانی که احساس می‌کنند بی‌نظمی، تعلل یا آشفتگی ذهنی مانع پیشرفتشان شده و به دنبال راهکارهایی عملی و بدون قضاوت برای مدیریت بهتر زندگی خود هستند.